Tag archives for Ritmo circadiano
Dormire 7-8 ore in qualsiasi momento della giornata non fa bene alla salute
Il nostro corpo ha bisogno di un ciclo di sonno regolare per funzionare correttamente. Se ti addormenti in qualsiasi momento della giornata, il corpo non avrà la possibilità di recuperare…
Idratazione e sonno: l’importanza dell’acqua per un riposo sano
Il sonno è indispensabile per la sopravvivenza dell’organismo e all’equilibrio psico-fisico delle persone; una dormita prolungata, serena e rilassante aiuta ad affrontare al meglio la giornata e migliora la qualità…
La caffeina può “aggiustare” l’orologio circadiano per il sonno
La caffeina toglie il sonno e magari sarà anche per questo che è la droga più consumata al mondo. Sappiamo che produce questo effetto perché libera sostanze chimiche nel cervello…